Čím více kroků, tím je benefit pro zdraví větší.

16.12.2019 15:49

Každý krok navíc má pro zdraví význam a je tedy třeba se snažit svou denní aktivitu dle možnosti navyšovat.
Není nutné, aby to bylo zrovna 10 tis kroků, ale už třeba 4 500 kroků již mortalitu snižuje. Tato hranice je spíše orientační, jistě i aktivita menší je významně lepší než inaktivita. Čím více kroků, tím je benefit větší.  

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2739495